Малюнок 1. Демонстрація різниці у відповідях сили для між подовженням і без подовження активних скорочень (ізометричний проти ексцентрика), а також між активним подовженням (ексцентрик) в порівнянні з неактивним подовженням (пасивне розтягування).

Концентричні скорочення – м’язи активно скорочуються

Коли м’яз активуються і потрібно, щоб підняти навантаження, яка менше, ніж максимальна тетанічних напруженість він може генерувати, м’яз починає скорочуватися. Сутички, які дозволяють м’язи вкорочувати називаються концентричними скороченнями. Приклад концентричного скорочення в підвищенні ваги під час згинання рук.

У концентричних скороченнях, сила, створювані м’язи завжди менше, ніж максимум в м’язі (P_o). Як навантаження потрібно м’язи, щоб підняти зменшується, швидкість стиснення збільшується. Це відбувається до тих пір, м’язи, нарешті, не досягне свого максимального стиснення швидкість, V_max. Виконуючи ряд постійних швидкостей укорочення скорочень, відношення сила-швидкість може бути визначено.

Ексцентричні скорочення – м’язи активно витягуються у довжину

При нормальній активності, м’язи часто активні в той час як вони подовжуються. Класичні приклади цього є ходьба, коли чотириглаві (колінні розгиначі) активні тільки після того, як п’ята, а коліно згинається, або встановити об’єкт вниз м’яко (плече згиначі повинні бути активними, щоб контролювати падіння об’єкта).

Оскільки навантаження на м’язи збільшується, вона, нарешті, досягає точки, де зовнішня сила на м’язи більше, ніж сила, що м’яз може генерувати. Таким чином, навіть якщо м’яз може бути повністю активована, вона змушена подовжити через високу зовнішнього навантаження. Це називається як ексцентричне скорочення (будь ласка, пам’ятайте, що скорочення в цьому контексті не обов’язково означають скорочення). Є два основних особливостей, щоб відзначити щодо ексцентричних скорочень. По-перше, абсолютна напруженість досягнуті дуже високі в порівнянні з максимальною тетанічних здатності м’язи в натяжна генерації (ви можете встановити вниз набагато важчий об’єкт, ніж ви можете підняти). По-друге, абсолютна напруга відносно не залежить від швидкості подовження. Це говорить про те, що скелетні м’язи дуже стійкі до подовження. Основні механіки ексцентричних скорочень як і раніше є джерелом дискусій, так як теорія перетину моста, яка так добре описує концентричні скорочення не настільки успішний в описі ексцентричних скорочень.

Ексцентричні сутички в даний час є дуже популярною областю дослідження за трьома основними причин: по-перше, більша частина нормальної активності М’яз в відбувається в той час як він активно подовженням, так що ексцентричні скорочення є фізіологічно загальний (Гослоу й ін. 1973; Хоффер та ін. 1989) По-друге, пошкодження м’язів і хворобливість селективно пов’язані з ексцентричним скороченням (мал. 2, Фріден та ін., 1984; Евансу та ін., 1985; Фріден і Лібер, 1992). Нарешті, зміцнення м’язів може бути найбільшим використанням вправ, які включають ексцентричні скорочення. Таким чином, є деякі дуже основні структурно-функціональні питання, які можуть бути вирішені за допомогою ексцентрика моделі стиснення і ексцентричні скорочення мають дуже важливі застосування в терапевтичних цілях для зміцнення м’язів.

Малюнок 2. Ділянка демонструє максимальну тетанічних силу до і відразу після тренування бою. У той час як пасивне розтягування викликає дуже малий силу декремент, ізометричні викликає помірне зниження і ексцентричні викликає значну втрату сили.